这些排毒食物你都知道吗 可以帮你排出毒素-美食资讯

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2018-10-11

[摘要]排毒养颜是许多女性关注的话题,现代人生活工作压力大,饮食无定时,作息不规律,日积月累很容易在体内累积各种毒素。

排毒养颜是许多女性关注的话题,现代人生活工作压力大,饮食无定时,作息不规律,日积月累很容易在体内累积各种毒素。

想要排出“毒素”除了靠药品保健品以外,还可以通过饮食调理来“排毒”,而且更加经济实惠,实施起来也更方便。 有哪些食物有助排毒呢?一起来看看吧!1酸奶酸奶含有丰富的营养成分,其中包括丰富的钙质和乳酸清,有助降低胆固醇。 酸奶中的乳酸菌有清肠作用,有利于改善便秘,促进肠胃蠕动,加快体内代谢物的排泄,对减肥也有很好的帮助。

2木耳木耳是肠胃“清道夫”,多吃木耳有助促进消化、降血脂,还能促进肠道多余废物和脂肪的代谢排泄。 另外木耳还有采血驻颜的功能,在排毒的同时能令肌肤红润,容光焕发。

3胡萝卜胡萝卜含有丰富的纤维素,能够延长饱足感,减少进食。

其中含有的维生素C和β-胡萝卜素,也能有效避免脂肪在腹部堆积。 4韭菜韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和人体所需的微量元素,另外还含有胡萝卜素和大量纤维素,可以有效地预防和治疗便秘,还能增强肠胃活动机能,将肠道中多余的脂肪排泄出去。

5大蒜大蒜有助净化血液,大蒜在代谢过程中产生的硫基化合物,可以降低不良胆固醇含量,增加高密度胆固醇、溶解脂肪,对减肥很有帮助。 6海带海带营养丰富,价格也很平易近人,除了具有排毒作用以外,还有助消脂减肥,适合想要减肥的女性食用。

其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,有助降低胆固醇,排出肠内脂肪。 7生菜生菜有减肥菜之称,其所含的膳食纤维和维生素C有助增强饱腹感,消除脂肪。

另外生菜内的莴苣素和甘露醇等成分,是有助降低胆固醇、消脂排油、利尿和促进血液循环的天然物质。